Cara Melatih Kepekaan Tangan

Artikel di bawah ini berisi informasi tentang cara cepat melatih kepekaan tangan. Melatih kepekaan tangan dan merasakan energi di kedua telapak tangan itu sangat mudah.

Bagaimana caranya?

Berikut cara melatih kepekaan tangan yang mudah, cepat dan sudah terbukti. Silahkan di coba:

Persiapan Awal

Langkah ke-1

Anda harus belajar mengatur nafas. Caranya sangat mudah, coba atur nafas anda dengan irama:

1. 3-1-3-1 = tarik 3 hitungan, tahan 1 hitungan, buang nafas 3 hitungan, tahan 1 hitungan.
2. 3-3-3 = tarik 3 hitungan, tahan nafas 3 hitungan, buang nafas 3 hitungan.
3. 3-3-3-7 = tarik nafas 3 hitungan, tahan nafas 3 hitungan, buang nafas 3 hitungan, dan tahan nafas dalam 7 hitungan setelah buang nafas.

3 tata cara pengaturan nafas di atas ini harus di lakukan dalam keadaan rileks dan alami. Cara mudahnya, lakukan latihan ini sebelum tidur. Tarik dan buang nafas melalui hidung.

Tidak ada batasan berapa lama masing-masing teknik di atas di lakukan. Lakukan saja senyaman anda. tujuannya, membuat nafas anda terbiasa untuk teratur secara otomatis. Sehingga nanti tidak perlu di hitung lagi.

Kalau anda mampu menarik nafas lebih dari 3 hitungan. tidak apa-apa. biasanya memang begitu, nanti nafas kita menjadi semakin dalam dan lega. Lakukan saja, yang penting teratur dan tetap alami, misal menjadi 5-2-5-2 , 5-5-5 , dan 5-2-5-7.

Lakukan latihan pengaturan nafas ini tiap hari, sebelum melakukan latihan kepekaan tangan. agar nanti ketika melatih kepekaan tangan, anda bisa merasakan hasilnya secara maksimal.

Langkah ke-2

Kalau nafas anda sudah lega dan teratur, boleh melakukan teknik berikut:

1. Angkat dua tangan anda lurus ke atas lalu kepalkan sekencang-kencangnya, di sertai dengan menarik nafas melalui hidung. Kejangkan kedua tangan, kejangkan seluruh tubuh anda hingga ujung kaki – kecuali leher dan kepala. Jangan menutup mata.
2. Terus kejangkan, semakin kejang, sambil tahan nafas semampu, senyaman namun semaksimal mungkin. lalu buang nafas melalui hidung sambil melemaskan seluruh badan, lemaskan dengan selemas-lemasnya.
3. Lakukan 3 kali saja tiap sesi. Dalam sehari boleh di lakukan maksimal 3 sesi. Jangan banyak-banyak, kecuali anda melatih tenaga dalam dengan bimbingan pelatih berpengalaman.

Langkah ke-3

Lakukan niat di tambah sedikit visualisasi sebagai berikut: Niat untuk bernafas dengan ikhlas, menarik seluruh energi positif, membuang seluruh muatan negatif yang merusak tubuh, sambil bersyukur atas nikmat bernafas yang Alloh berikan.

Visualisasinya yaitu ketika menarik nafas, bayangkan anda menarik oksigen murni, di sertai energi positif antara lain energi penyembuhan, kekuatan, dan lain sebagainya, bisa di wakili dengan warna cerah, terang.

Ketika membuang nafas, bayangkan anda membuang CO², di sertai dengan muatan energi negatif yang merusak. Misalnya, penyakit, emosi negatif, dan lain sebagainya. Bisa di bayangkan dengan warna gelap, hitam.

Semuanya di lakukan dengan santai saja, tidak perlu di paksakan, biarkan semua visualisasi itu mengalir, datang dan pergi sekehendaknya saja.

Yang perlu kita lakukan hanya nikmati. NIKMATIdan SYUKURIproses bernafas ini. itu saja.